LE STUDIO

Bienvenue à ONE Pilates, le studio dédié à la méthode Pilates au coeur de Valence. Un espace de 100m2, lumineux et cosy avec une ambiance cocooning situé sur l'Avenue Victor Hugo.

Le studio ONE Pilates Valence est équipé de machines spécifiques au Pilates telles que le Reformer, le Spine corrector, la stabilié chair, l'arc barrel et du petit équipement (fit ball, Pilates ring, balles lestées, Foam roller, tapis, élastiques). Une attention toute particulière est apportée à nos clients puisque des serviettes sont mises à disposition.

 

Facilement accessible quelque soit votre mode de transport !

De plus les parkings gratuits à proximité du studio vous faciliteront l'accès.

MATÉRIEL ET ÉQUIPEMENTS DU STUDIO

(petit & gros matériel)

 

FIT BALL : Une invention contemporaine pour apporter plus de variété aux cours de Pilates sur tapis. Nous travaillons avec des gros ballons de 55/65cm. Le ballon vous apprend à utiliser tout le corps pour maintenir l’équilibre et améliorer la coordination. Le ballon améliore la proprioception et le maintien abdominal. Le ballon soutien le poids du corps ce qui permet des étirements plus en profondeur et un bon maintien du dos lors du travail abdominal….et, c’est amusant !

BALLON PAILLE : Elément indispensable en cours collectifs de renforcement musculaire et en Pilates, ce ballon paille souple et léger amène une multitude de variations aux mouvements effectués au quotidien ! Fait travailler la stabilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, et peut être également une adaptation utile pour les mouvements Pilates.

BALLES LESTÉES : Souples et agréables au toucher, ces balles lestéespeuvent apporter de nombreuses variations dans les cours Pilates et de renforcement musculaire, permettant de travailler le haut du corps, les abdominaux, les obliques. Elles sont aussi utilisées pour des exercices ludiques à 1 ou plusieurs personnes : envoi, réception, portée...

RING CLASSIQUE : Inventé par Joseph Pilates pour apporter plus de résistance aux exercices Pilates et renforcer l’ensemble du corps. Le cercle permet de varier, modifier et intensifier les exercices. Il peut être placer entre les mains, les pieds, les genoux et ne doit pas être totalement écrasé pendant les mouvements.

FOAM ROLLER : Une invention contemporaine qui améliore l’équilibre, la flexibilité et l’alignement corporel. Le rouleau soulage des tensions dans le dos, augmente la force du centre et améliore le contrôle neuromusculaire.

BLOC DE PROPRIOCEPTION : est conçu pour les exercices de proprioception afin d’améliorer son schéma corporel, son équilibre, la coordination et la stabilité de ses articulations, tout en renforçant les zones profondes du corps.
Très apprécié par les thérapeutes dans la rééducation et par les sportifs souhaitant améliorer leur performance.

L'ARC BARREL : est un dôme confortable permettant de travailler la mobilité de la colonne vertébrale et le renforcement de tout le corps. Il facilite une multitude de mouvements Pilates au sol et permet aussi d’apporter des variations à ces mouvements. Adapté pour les débutants et confirmés, en coaching DUO ou individuel.

SPINE CORRECTOR : améliore la mobilité de la colonne vertébrale, renforce tout le corps et facilite une multitude de mouvements Pilates au sol. Excellent pour les personnes manquant de mobilité au niveau des hanches grâce à sa marche rehaussée. Idéal en complément de l’arc barrel pour s’adapter aux différentes morphologies.

STABILITY CHAIR : Véritable chaise de travail, le Stability Chair est un outil unique en son genre, permettant d'améliorer la stabilité, l'équilibre, la force et la souplesse de son corps. Les ressorts sont une véritable aide pour travailler et ressentir l'engagement des abdominaux.

REFORMER  : C’est l’appareil le plus connu et le plus utilisé, nommé ainsi car il est censé corriger (« reform » en anglais) le corps. 75% des exercices Pilates peuvent être effectués sur le Reformer. Cet appareil apporte donc un travail très complet. Nous utilisons les Reformer pour enseigner des DUO à 2 personnes ou des cours particuliers.

COORDONNÉES :

ONE Pilates Studio

(Dans l'impasse entre le parking et le restaurant PIC)

303 Avenue Victor Hugo

26000 Valence

 

Arrêt de bus : Franklin

 

T + 04 75 41 33 41

Email : infos@one-pilates-studio.fr

facebook.com/onepilates.studio

HORAIRES Saison 2018-19

lun. :

09:00  - 13:30 

15:00  - 21:00 

mar. :

09:00  - 13:30 

17:00  - 21:00 

mer. :

09:30  - 13:30 

17:30  - 21:00 

jeu. :

09:00  - 13:30 

17:30  - 21:00 

ven. :

10:00  - 15:00 

sam. :

09:30  - 11:30 

ACTUS !

• masalledesport.com

Une séance d'essaie offerte

sur le site ma salle de sport !!!

www.masalledesport.com/one

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